さぁ！ダイエットだ！！

気軽にどこでも酵素を取りたい方や酵素ドリンクを継続して買い続けるのはちょっと高いし毎日飲めない・・・

なんて方には酵素配合のサプリメントはいかがでしょうか？

酵素ドリンクよりは即効性を感じにくく、置き換えダイエットなどには適していませんが比較的手軽に毎日継続して酵素を取ることができます。

酵素というのは野菜や果物からも摂取できるのですが、とても熱に弱く加熱をするとほとんどの酵素は失われてしまうので、酵素サプリや酵素ドリンクでの摂取がオススメなのです。

酵素サプリの働き

体内の酵素というのは主に加齢やストレス、不規則な生活などで少しずつ減少していきます。

しかし酵素をサプリメントで継続して摂取してあげると体内の酵素が毎日安定して補充され、

それによって消化酵素と代謝酵素のバランスを一定に保つことができ体の中の食物や栄養分をスムーズに分解・消化・吸収することができるのです。

また酵素を取り続けることで基礎代謝が高くなり、食べたものをより早くエネルギーに変換できるようになるので、

食べても太りにくくしかも痩せやすい、“痩せ体質”になれるんですね。

もう少し即効性のあるダイエットをしたいのならば週末など休みの日前後は酵素ドリンクによる断食ダイエットを1〜3日行いしっかりデトックス！

そして、平日の酵素補充としてサプリメントを飲むというように使い分けることでより効果的にダイエットをすることができます。

断食ダイエットには興味はあるけど何も食べられないのは辛い・・・なんていう方には７日間の脂肪燃焼ダイエットがオススメ！断食ダイエットと違って、基本的に野菜でつくる脂肪燃焼スープならいくら食べてもOK！スープは食べれば食べるほど痩せていくというダイエット方法です。

このダイエットは７日間を目安に行われその間にスケジュールを守って食生活を送ります。

すると個人差はありますが平均―５kgから―７kg程度の効果が期待できると言われています。

実践方法

まず野菜スープの作り方ですが、お鍋にお湯を沸かし(ミネラルウォーターが望ましい)キャベツ、セロリ、トマト、玉ねぎ、人参、ピーマン、を適当な大きさにカットしてコンソメを入れ柔らかくなるまで煮込み、最後に塩で味を整えるだけの簡単スープです。

野菜スープは一日何回でも、お腹が一杯になるまで食べても大丈夫！そして基本的に朝ごはんは７日間酵素ドリンクを摂取するようにします。

ダイエットスケジュールは●1日目→昼・スープか温野菜　夜・スープ●２日目→昼・スープか温野菜　夜・スープ

●３日目→昼・スープ　夜・スープと野菜や果物●4日目→昼・スープとバナナ　夜・スープとバナナと無脂肪牛乳500ｍｌ

●５日目→昼・スープとトマト2〜3個、茹で調理した鶏、豚肉か煮魚　夜・昼と同メニュー●6日目→昼・スープ、野菜、牛肉　夜・昼と同メニュー

●７日目→昼・スープ、玄米ご飯　夜・昼と同メニュー　大切なのは酵素ドリンクで体内の酵素を補充しながら行うことです。

毎日の酵素ドリンクは欠かさないようにしましょう。

ファスティングダイエットで体への負担が少なく確実な効果が期待できるのはこの４８時間断食ダイエットです。

一般的に無理なく断食を実行出来るのは２日とされていてそれ以上は専門医への相談が必要になります。

２日間のダイエットなので平日は仕事や学校などで断食の実行が難しい方でも週末に行うことができますよね。

その上、即効性も高くデトックス効果もとても大きいので体内の余計なものを排出し健康でキレイな体にリセットしながらダイエットができるのです。

酵素ドリンクは必須

この４８時間断食ダイエットでも酵素ドリンクは必須です。

断食によって一時的に体の中の栄養素は少なくなってしまうのですが酵素ドリンクで栄養を取りながら行うことによって、

断食中にありがちな貧血や体調不良を起こさずに健康的に痩せることができます。

他にも断食によって空っぽになってしまった体内が初めて長い休息をとり、酵素によって機能回復などのケアが行われ体の中の余分なものや毒素を徹底的に大掃除してくれます。

また健康な体は安定したミネラルバランスに支えられているのですが、食生活な乱れがちな現代人はミネラルバランスを崩している人がとても多く、

ミネラルバランスが長期的に保たれずにいると程度によっては免疫の低下や高血圧、また細胞自体の壊死や老化などが起こるので体内の

ミネラルバランスは常に正常に保たれている必要があるのです酵素ドリンクにはこのミネラルもとても豊富に含まれています。

ファスティングダイエットを初めて実践される方にはまず一食置き換えダイエットをオススメします。

一食置換えとは、朝食と昼食は今までどおりの食事を食べて、夜ごはんの一食のみを酵素ドリンクに置き換えるという方法です。

そもそも人間の体が栄養やエネルギーを一番必要としているのは朝なので、夜に食べる食事はそんなに重要ではないのですね。

たった１食を酵素ドリンクに変えるだけでも身体の消化器官は普段より長く休息を取ることができるので、デトックス効果や機能回復効果が期待できます。

酵素ドリンクに置き換え

毎日、体力を使う仕事をしている方やいきなりの断食ダイエットに不安を持っている方にはまずこの1食おきかえダイエットを実践してみましょう！

この1食置き換えダイエットですが一番大切なのは、夜ごはんのかわりに酵素ドリンクを忘れずに飲むということです。

せっかく胃腸や消化器官が休息を取れても内臓内の消化酵素や代謝酵素が不足していて、

分解・消化・吸収のサイクルがきちんと働いていなければ十分なデトックス効果や機能の回復にはつながりません。

また酵素ドリンクには栄養成分がいっぱい！不足しがちなミネラルやビタミンなども補ってくれるので、肌のコンディションが良くなったり、

便通が良くなるといった嬉しい効果も期待できるのです。

体への負担や精神的な負担が少ない置き換えダイエットは比較的気軽に始めることができるのでまずは夕食を酵素ドリンクに置き換える半断食ダイエットを始めてみましょう。

最近、雑誌やテレビで話題のファスティングダイエット。

ファスティングダイエットとは簡単に説明すると《断食ダイエット》です。

一定期間、断食をして身体の中の内臓や各器官を休ませてあげます。

すると毎日の消化や吸収などで忙しく働いていた各器官が休息をとることができるので、機能の回復につながります。

そして断食ダイエットを行なっている間、普段は消化・吸収のために使われるエネルギーは身体の免疫力を高めたり体組織の形成や再生のために使われるのです。

そうすると体内から老廃物が排出されやすくなり基礎代謝が飛躍的に高まるので、体脂肪を燃焼しやすく脂肪の付きにくい体質へと改善できるのですね。

断食には酵素ドリンク

ファスティングダイエットを始めるにあたって酵素ドリンクは欠かせないものです。

断食といってもむやみやたらに『何も食べない』『水しか飲まない』こんな無理なダイエットは健康にも害を及ぼし非常に危険！
そこで酵素ドリンクで体内に足りなくなった栄養素を補ってあげる必要があるからです。

酵素ドリンクには野菜ジュースや一般的な健康飲料などでは一緒に摂取する事が難しいビタミンやミネラルなど多くの栄養素が一度で手軽に摂取できます。

他にも酵素ドリンクによる酵素が体内の代謝酵素や消化酵素を増やしてくれるので高いデトックス効果が期待できます。

そうすると体内から老廃物が排出されやすくなり基礎代謝が飛躍的に高まるので、体脂肪を燃焼しやすく脂肪の付きにくい体質へと改善できるのですね。

しかし、一般的には２日以上のファスティングダイエットは慎重になる必要があるので、自分の生活や体調などとよく相談をして自分に合ったファスティングダイエットを見つけましょう。